你有没有察觉到，存在一些男性会突然间朝着空气做出投篮的动作，马上又好像完全没这回事一样？这看上去好像很随意，实际上却是大脑开展复杂活动的一种表现，其背后隐匿着心理以及神经科学的原理。
行为现象与日常触发
日常生活间隙常发生此类动作，比如等电梯之际，又或是听说完一通电话之后，有人或许突然间去曲臂，然后压腕，以此完成一回想象里的投射之举，那动作可太干净且够利落了，待结束之后，其表情毫无点滴波澜，而后便紧接着继续先前那应开启的交谈行动，又或者继续原本该有的行走。
其行为并无固定之时间地方，然有相似之触发情形。它有可能现于一段乏味对话之中途，而又或许在想到某兴奋点后下意识地萌生。旁观者大概会不解，可做动作之人却沉醉于一个唯有自己晓得的“赛场”内。
大脑中的真实训练
神经科学的研究有这样的发现，当我们处于想象投篮的状态时，大脑当中控制运动的区域就会被激活，这种神经活动的模式，跟真实地拿起篮球、瞄准篮筐然后出手的生理过程极为相似，大脑是在“欺骗”身体去进行一次没有实物的演习 。
这番想象可不是没有意义白费精力的，它具备强化神经通路的能力，还能巩固动作记忆，就算不存在肌肉的实际收缩情况，然而相关脑区进行的频繁“操练”，也能够为真实运动预先做好准备工作，进而提升动作的熟练程度又提高精准程度。
运动表象的科学依据
澳大利亚有位心理学家叫艾伦·理查森，他做了一项实验，这项实验为此提供了证据。他把参与者分成了组，其中一组进行的是实际的篮球投篮训练，而另一组只是通过想象去完成投篮动作。过了一段时间后，对两组的投篮命中率做了对比 。
结果让人意想不到，只是开展想象训练的小组，它投篮准确性的提高幅度，和开展真实训练的小组基本一样。这项研究清晰地表明，在头脑里不断排练动作，能够产出实实在在的学习成效。
从意识到自动化的转变
一个繁杂的投篮姿式，从开始学习直至熟练掌握得要大量反复进行。刚开始的时候，我们必须凝心聚焦在脚步移动、起跳动作、出手角度等每一项细微之处。在这个阶段，动作显得生硬不流畅并且还特别费神，需要高度集中注意力参与其中。
通过成百上千回的练习以后，这个动作会慢慢内化进来，它由大脑皮层的意识控制地带，下沉至基底神经节这样子负责自动化行为的区域，最后，只要一个简单的念头或者情境触发，一整套动作就能顺畅地“自动播放”开来。
程序性记忆的作用
属于“程序性记忆”的，是这种经过内化之后的技能，此技能如同骑自行车或者打字，一旦掌握之后，哪怕多年未曾练习，身体也能够迅速找回相应感觉，依靠源于身体反复实践所带来的感官反馈以及肌肉记忆的，正是程序性记忆 。
“空气投篮”恰是这种程序性记忆的外在显现，对于那些篮球爱好者而言，投篮动作已然深深铭刻在骨子里，所以，在并非相关的场所，仅仅一个简单的引发就足够开动这套“自动化程序”，而不需要经由大脑进行深入细致的思考 。
心理调节与情绪出口
以心理层面予以观察，此等动作亦是作为一种微妙的情绪调整工具而存在的，于感觉到压力缠身、怀有焦虑之感或者处于无聊之时态里的时候，“空气投篮”给到了一个速率较快的、并无损害的排解渠道，在那一个时刻所呈现出的专注状态以及肢体自身的动作表现，能够促使人们从当下所处的情绪里面暂且摆脱出来。
这是一种自我确认的方式，于完成想象里完美命中的刹那，个体可重温掌控感与成就感，此恰似一次微型的心理复位，助力人们在枯燥或紧张的现实缝隙中，快速找回些许积极的自我体验。
你身旁可曾也有旁人会存有这般的刹那？下次再度瞅见那个朝着虚空“投篮”的人儿，不妨展露出会意的一笑，缘由在于他兴许正运用这般的形式，处置着唯有自身知晓的情绪或是思绪。你处于何种状况下，也会抑制不住地做出类似的条件反射举动呢？
